Coaching, pädagogische Beratung, klare Kommunikation - Berlin Charlottenburg

Svou prací, kterou jsem pojmenovala Jasná komunikace, chci pomáhat lidem v tom, aby mohli vést šťastný, úspěšný a efektivní život a aby se svět stal mírumilovnějším a radostnějším místem k žití. Jasná komunikace je přitom sadou nástrojů a mapou, která poskytuje ukazatele a ochranné hranice pro úspěšné konání.

***Nové*** Od roku 2024 se nacházím v 3letém traumaterapeutickém výcviku  - Somatic Experiencing®️ a na svých sezeních nabízím nyní i zpracovávání traumatu.

Více k této metodě: Somatic Experiencing ®️

"K zpracování traumat není nezbytné je znovu prožít."

Jasnou komunikací nazývám způsob, jakým pracuji při koučování a supervizi, protože tato dvě slova vystihují podstatu mé práce:  

Jasnost a komunikace a jejich kombinace. 

  • Sdělovaná jasnost - vytváření a sdělování jasnosti v sobě samém, tedy co sděluji? 
  • Srozumitelnost komunikace - komunikuji co nejpřesněji. 

Proč? Protože svět změnit k lepšímu můžeme tím, že s ním budeme komunikovat, tzn. že s ním zůstaneme ve spojení, ve vzájemném propojení. A já vám chci pomoci, aby tato komunikace byla co nejplodnější a nejefektivnější.

Zdokonalováním vlastní komunikace, máte šanci:

  • cítit se živěji a mít větší radost ze života;
  • být v lepším kontaktu sami se sebou, lépe poznat sama sebe a cítit svou vlastní hodnotu - namísto toho si to jen myslet, nebo tomu věřit, protože vám to řekl někdo jiný;
  • váš život se stane jednodušším a budete schopnější jednat, protože budete mít jasnější představu o sobě, svých snech, cílech a potřebách;
  • být více v kontaktu s ostatními a cítit jejich podporu, protože s ostatními komunikujete tak, aby vám rozuměli a byli k vám empatičtí;
  • hlouběji se propojit s ostatními a mít uspokojivější vztahy;
  • být ve světě efektivnější a cítit se ve svém životě spokojenější,
  • lépe komunikovat se svými dětmi tak, aby vám spolu bylo dobře;
  • Úspěšně a plodně řešit skutečné výzvy v týmu.

Abych na toto s klienty dosáhla, opírám se o následující pilíře, na kterých moje práce stojí:

  • PŘÍTOMNOST: ochota zabývat se přítomným okamžikem se všemi myšlenkami a pocity s ním spojenými, aniž bychom cokoli potlačovali nebo vytěsňovali jen proto, že je to nepříjemné nebo se to v danou chvíli zdá být nevhodné,
  • POCTIVOST K SOBĚ: stát co nejpravdivěji za tím, co máme na mysli, a být věrní sami sobě,
  • RESPEKT: být laskaví a vlídní k sobě i druhým, respektovat pocity své i pocity druhých a nechat je být tak, jak jsou, aniž bychom je soudili,
  • VLASTNÍ ZODPOVĚDNOST: at’ už se potkáme v životě s čímkoli, prozkoumat, jaký je náš vlastní podíl na dané situaci, a změnit, co změnit lze, namísto čekat, že se svět bude chovat tak, jak chceme my,
  • JASNĚ VYJADŘOVAT svá přání a potřeby vůči světu,
  • INVESTOVAT SAMI SEBE: skutečně vyjadřovat svá přání a potřeby vůči svému okolí jako NAŠE přání a potřeby; např. "chci jít hned domů" namísto "možná by bylo dobré jít hned domů". Být čitelní ve svých přáních místo toho, abychom se schovávali za obecné myšlenky, vysvětlení, zásady apod. Tento bod je možná pro mnohé nový, proto je podrobněji vysvětlen v následující části.

Pokud tyto aspekty připustíme, vytvoří se otevřený prostor, v němž jsou možné nové - a úžasné - věci.

Coaching, pädagogische Beratung, klare Kommunikation - Berlin Charlottenburg

Investovat se znamená skutečně zviditelnit svá přání a myšlenky - a riskovat, že budou splněny - nebo odmítnuty.

Investovat sám sebe

Jak již bylo zmíněno výše, aspekt „investování se" není tak snadné vysvětlit. Nicméně se o to pokusím na příkladu: řekněme, že daná situace je následující - přijdu domů a jsem velmi unavená a nejprve si potřebuji chvilku odpočinout. Můj partner - nebo moje dítě - se na mě ale těšilo a chce být se mnou, chce se se mnou například mazlit. V této situaci investování se znamená jen říct, že si teď zrovna potřebuji odpočinout, protože jsem unavená a chci si na chvíli lehnout, a mohu nabídnout, že můžeme něco podniknout společně později.

Tím, že jasně řeknu, co já potřebuji, vyšlu svému protějšku následující signály:

  • Dokážu se o sebe postarat a ty se nemusíš snažit přijít na to, co by mi teď mohlo udělat dobře.
  • Můžeš se spolehnout na to, že moje nabídka na společně trávený čas bude upřímná.
  • Říkám, proč teď nechci uspokojit tvou potřebu, a myslím to upřímně. Nemusíš si lámat hlavu nad tím, jestli s tebou není něco v pořádku, nebo dokonce, že jsi udělal něco špatně, a proto s tebou nechci být.
  • Uznávám tvoji potřebu za oprávněnou, i když ji teď nechci naplnit.

A pro mě a pro celou situaci má tato cesta smysl, protože:

  • šance na splnění mých přání se výrazně zvyšuje,
  • je jen málo prostoru pro nedorozumění, protože jsem čitelná v tom, o co mi jde.

Komunikace je jasná a vše, co s touto situací souvisí, je tak mnohem snazší objasnit.

V protikladu k tomu je to, co jsme zvyklí dělat. Protože se z té které situace chceme nějak vykroutit. Protože nechceme druhého člověka odmítnout, i když pro nás zrovna ted’ není možné mu vyhovět. 

K tomu obvykle používáme jednu z následujících 2 strategií:

  • snažíme se nějakým způsobem přání druhého člověka naplnit, ale ve skutečnosti tomu moc nedáváme - možná dokonce vědomě či nevědomě bojkotujeme to, v co on svým přáním doufal. Výsledkem je podivná energie, kterou druhá osoba cítí, ale nedokáže ji přímo pojmenovat, a vzniká vnitřní odloučení.
  • snažíme se druhému jeho přání rozmluvit a poukázat na vnější okolnosti, obecné zásady a podobně, tj. snažíme se ho nějak přesvědčit, že jeho přání není vhodné a že si to musí uvědomit - a pokud jsme opravdu pod tlakem, tak i poukážeme na to, že by to přece měl vědět, tj. vyčítáme mu to nebo se v něm snažíme vzbudit špatné svědomí.

V obou strategiích - a v mnoha dalších, které nás ještě napadnou - neřešíme přiměřeně potřeby své, ani potřeby druhého člověka: Nekomunikujeme upřímně a jasně, a tím se od toho druhého oddělujeme. V důsledku toho pro nás může v budoucnosti být obtížné najít k sobě zase cestu.


Poznámka: Situace, v nichž je pro nás obtížné investovat se, tj. projevit své potřeby, často ukazují na hlubší problém, s nímž se ve svém životě potýkáme. Může být velmi užitečné věnovat tomu pozornost, abychom se dostali ke kořenům této překážky v nás.